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食品,也有,吃水,健康,你有
提問: 一個多月胖的可怕我可怎么辦呢
● 患者性別：女● 患者年齡：22 在過年這一個多月的時間里 我胖了15斤左右 天呢可怎么辦呢 有沒有什么好的減肥方法呢 最好不要吃藥的那種 謝謝
医师解答: 最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康 堅持做健身操 一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
不要吃葷腥和油炸的食品，吃水煮菜或清蒸食品，一星期吃兩次魚（不用油炸，清蒸的），晚飯用蘋果代替，睡前5小時不吃除白開水以外的任何食品;早晚堅持鍛煉（長跑或跳繩），有條件的話可以練練逾珈，健美操，只要你有足夠的信心和決心，持之一恒，一個月減掉5--6公斤是不成問題的，還能保持肌膚的健康美麗，這是我的親身體驗，你也試試吧！
不要吃葷腥和油炸的食品，吃水煮菜或清蒸食品，一星期吃兩次魚（不用油炸，清蒸的），晚飯用蘋果代替，睡前5小時不吃除白開水以外的任何食品;早晚堅持鍛煉（長跑或跳繩），有條件的話可以練練逾珈，健美操，只要你有足夠的信心和決心，持之一恒，一個月減掉5--6公斤是不成問題的，還能保持肌膚的健康美麗
提問: 一個多月胖的可怕我可怎么辦呢
● 患者性別：女● 患者年齡：22 在過年這一個多月的時間里 我胖了15斤左右 天呢可怎么辦呢 有沒有什么好的減肥方法呢 最好不要吃藥的那種 謝謝
医师解答: 最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康 堅持做健身操 一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
不要吃葷腥和油炸的食品，吃水煮菜或清蒸食品，一星期吃兩次魚（不用油炸，清蒸的），晚飯用蘋果代替，睡前5小時不吃除白開水以外的任何食品;早晚堅持鍛煉（長跑或跳繩），有條件的話可以練練逾珈，健美操，只要你有足夠的信心和決心，持之一恒，一個月減掉5--6公斤是不成問題的，還能保持肌膚的健康美麗，這是我的親身體驗，你也試試吧！
不要吃葷腥和油炸的食品，吃水煮菜或清蒸食品，一星期吃兩次魚（不用油炸，清蒸的），晚飯用蘋果代替，睡前5小時不吃除白開水以外的任何食品;早晚堅持鍛煉（長跑或跳繩），有條件的話可以練練逾珈，健美操，只要你有足夠的信心和決心，持之一恒，一個月減掉5--6公斤是不成問題的，還能保持肌膚的健康美麗
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