大材小用的部落格

胸前,胸部,手臂,用力,位置
提問: 性感
請問怎樣才能具有性感的身材，三圍的比例應該是怎樣的？現在我的臀圍91厘米，腰72厘米，胸81厘米    我很不滿意自己的胸部，很小，我想通過飲食和運動使胸部再大些，到90厘米，請問有辦法嗎？我現在已過了發育期，今年25歲，還有我的媽媽胸部就不是很大，是不是有遺傳因素
医师解答: 可以改變的。介紹一套運動法 第一節擴胸運動 伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。 第二節集中胸部運動 伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。 第三節集中并抬高運動 雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置?郝?0次左右。 第四節抬高胸部運動 雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。